Để kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng thì ngoài 3 bữa chính trong ngày, các mẹ sẽ phải thêm cho bé các bữa ăn phụ. Bên dưới là giờ ăn phụ mà các mẹ có thể tham khảo:
- Bữa sáng (6g30 – 7g30)
- Bữa phụ sáng (9g)
- Bữa trưa (11g – 11g30)
- Phụ xế (14g00 – 14g30)
- Chiều (17g00 – 17g30)
Bữa phụ (xế) bạn có thể cho bé dùng các loại chè như chè đậu xanh, chè chuối, bánh flan, trái cây,... và bữa tối bạn nên cho bé uống thêm sữa để hỗ trợ phát triển chiều cao và chóng lớn.
Do bé đang trong tuổi ăn, tuổi lớn nên việc cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất: đường bột, đạm, béo, khoáng chất và vitamin là vô cùng quan trọng.
Vì thế trong khẩu phần ăn các mẹ nên cho bé ăn đủ các loại thực phẩm với tôm, cá, gạo, rau xanh (150 - 200gr), thịt các loại (120 - 150gr), dầu mỡ (30 - 40gr) và 3 - 4 quả trứng mỗi tuần.
Các mẹ nên chọn thức ăn theo mùa để bé có được chất lượng món ăn ngon nhất.
Bé vẫn còn nhỏ cho nên việc trang trí các món ăn nhất là những món bé không thích sẽ trở nên cực kì hiệu quả giúp bé mau ăn chóng lớn.
- Bữa sáng: Súp cua trứng cút, sữa
Bắt đầu ngày mới cho bé với món súp cua nóng hổi đầy màu sắc. Vàng vàng của hạt bắp, dai dai của sợi nấm cùng với tôm và thịt đầy bổ dưỡng. Nước súp thì có hương vị ngọt thanh, được nêm nếm đậm đà hòa quyện với vị bùi bùi của tôm trông vô cùng hấp dẫn.
Bổ sung thêm một ly sữa tươi cho bé để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả ngày nhé!
- Bữa trưa: Cơm mềm, canh đậu hũ cà chua, cá hú kho thơm, chuối
Thịt cá hú thì mềm, có vị ngọt tự nhiên được kho với thơm làm tăng thêm vị đậm đà. Kết hợp với món nước là canh đậu hũ cà chua, nước canh chua chua, đậu hũ mềm mềm vô cùng thơm ngon và dễ ăn cho bé.
Kết thúc bữa ăn với một ít chuối sẽ giúp các bé bổ sung thêm nhiều kali, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa,...